Pečená makrela je skvělou a zdravou alternativou k běžným masovým jídlům. Je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a v kombinaci s čerstvou zeleninou a bylinkami tvoří výživné a lehké jídlo ideální pro jakoukoliv příležitost.
Strana 12 z 142
Lehký a zdravý recept na pečeného lososa, který je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin. V kombinaci s čerstvou zeleninou a bylinkami vytvoří rychlé a výživné jídlo vhodné pro oběd i večeři.
Pečený lilek s rajčaty a česnekem je jednoduché a zdravé jídlo, které v sobě spojuje středomořské chutě a lehkost čistě rostlinné kuchyně. Je ideálním letním obědem nebo přílohou ke grilovaným pokrmům. Díky použití základních a dostupných surovin si ho můžete snadno připravit i doma během všedního dne.
Zapékané kysané zelí je netradiční, ale chuťově výrazné a zdravé jídlo, které kombinuje probiotické vlastnosti zelí s výživnými batáty a rostlinnou bílkovinou z tofu. Skvěle se hodí jako sytý oběd či večeře zejména v chladnějších měsících.
Pečený květák je skvělou lehkou a zdravou variantou oběda nebo večeře. Díky pečení získá oříškovou chuť, zatímco bylinková strouhanka a česnekový jogurtový dip mu dodají na chuti i svěžesti. Tento recept je jednoduchý, rychlý a plný rostlinných bílkovin i vlákniny. Všechny ingredience snadno seženete v běžném českém obchodě.
Pečená kuřecí stehna s batáty a rozmarýnem jsou skvělou volbou pro zdravý a chutný oběd nebo večeři. Tato kombinace přináší vyvážené živiny, které podpoří vaši energii i zdraví. Přitom nevyžaduje mnoho času ani speciální suroviny – vše zvládnete pohodlně s ingrediencemi, které jsou běžně k dostání v Česku.
Lehké a zdravé jídlo plné chutí, které se hodí jak k obědu, tak i k večeři. Kuřecí prsa jsou marinovaná v jednoduché směsi s citronem a bylinkami, doplněná o nadýchaný kuskus s čerstvou zeleninou – to vše z dostupných surovin, které seženete v každém českém obchodě.
Pečené krůtí stehno je chutné, syté a přesto lehce stravitelné jídlo, které je ideální na rodinný oběd. Kombinace libového masa, čerstvých bylinek a kořenové zeleniny zajišťuje nejen výbornou chuť, ale i přísun důležitých živin. Všechny použité suroviny jsou snadno dostupné a výsledkem je zdravý pokrm bez zbytečných tuků.
Šťavnatá krůtí prsa upečená na bohaté vrstvě sezónní zeleniny jsou ideální volbou pro lehký a nutričně vyvážený oběd. Tento recept je jednoduchý, zdravý a všechny suroviny snadno seženete v běžném českém obchodě.
Rychlý, lehký a zdravý recept, který potěší každého milovníka mořských plodů. Krevety se skvěle doplňují s jemným špenátem a celozrnnými těstovinami, navíc se vše připraví za pár minut. Vhodné jako lehká večeře nebo oběd plný bílkovin a vlákniny.
