Lehká, výživná a přitom krémová polévka z řapíkatého celeru je ideální jako zdravý oběd nebo večeře. Díky přidaným bílým fazolím získá na sytosti a dodá tělu bílkoviny, takže nasytí bez zbytečné zátěže. Navíc se snadno připravuje a je vyrobena jen z běžně dostupných surovin.
Autor: Petr Slavík (Strana 20 z 131)
Lehký a zdravý pokrm ideální na letní oběd nebo večeři. Zapečená cuketa s cottage sýrem a quinoou je bohatá na bílkoviny, vlákninu a chutná i těm, kteří cuketu běžně nevyhledávají. Skvěle zasytí a přitom nezatíží trávení.
Lehký a zdravý recept na pečeného candáta, který vynikne svou jemnou chutí doplněnou českými bylinkami a čerstvou zeleninou. Candát je výborná ryba s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, ideální pro zdravý životní styl.
Tento osvěžující cizrnový salát je nejen plný chuti a výživných látek, ale také velmi snadný na přípravu. Skvěle se hodí jako lehký oběd, večeře nebo příloha. Všechny suroviny jsou běžně dostupné v českých obchodech a salát si můžete upravit podle své chuti.
Lehké a zdravé jídlo na každý den. Tato zapečená brokolice je ideální jako rychlý oběd nebo večeře plná vlákniny, bílkovin a vitamínů. Recept využívá běžně dostupné suroviny a přitom nabízí skvělou chuťovou kombinaci.
Pečená cibule plněná ochucenou pohankou a pečenou sezónní zeleninou je chutný a výživný pokrm, který se skvěle hodí jako lehký oběd nebo zdravá večeře. Cibule při pečení zjemní a získá nasládlou chuť, která výborně doplňuje zbytek náplně.
Tento recept na grilovanou vepřovou kotletu je nejen plný chuti, ale také zdravý a snadno připravitelný. Kotleta je marinovaná v lehké bylinkové směsi, grilovaná dozlatova a podává se s pečenou sezónní zeleninou a jogurtovým dipem. Ideální volba pro zdravý rodinný oběd nebo večeři s přáteli.
Pečené batáty plněné cizrnou a zeleninou jsou vydatným a zdravým jídlem vhodným pro vegetariány i milovníky zdravého životního stylu. Díky sladké chuti batátů, doplněné o kořeněnou směs cizrny, rajčat a špenátu, získáte vyvážený oběd či večeři bohatou na vlákninu, bílkoviny a vitamíny.
Tento lehký a chutný recept využívá sezonní červenou řepu, která je vynikajícím zdrojem antioxidantů, vlákniny a důležitých vitamínů. Kombinace s kozím sýrem a vlašskými ořechy vytváří harmonickou chuť vhodnou jako lehký oběd nebo předkrm.
Tak tohle si asi nenechá ujít žádný milovník banánů a nebo řezů ;) Pohoštění k nedělní kávičce jako dělané.
Pokračovat ve čtení
