Rychlý a výživný salát z černé čočky beluga s pečenou sezónní zeleninou a svěžím bylinkovým dresinkem. Tento zdravý pokrm plný vlákniny a rostlinných bílkovin je ideální jako lehký oběd nebo večeře. Podávejte teplý nebo studený – chutná skvěle v obou variantách.
Autor: Petr Slavík (Strana 10 z 122)
Pečený česnek je nejen lahodný, ale také velmi zdravý. Jeho jemně nasládlá chuť v kombinaci s bylinkovým chlebem tvoří skvělou svačinu nebo předkrm. Tento recept využívá běžně dostupné suroviny a je snadný na přípravu.
Když se řekne „rychlý a lehký oběd“, většině z nás se vybaví něco kompromisního. Ale tohle jídlo je přesný opak – barevné, voňavé a plné chutí. Pečený květák s rajčaty získá díky uzené paprice jemně kouřový nádech, červená čočka dodá vydatnost a citronová šťáva celé kombinaci lehkost a svěžest. Na stole máte během půl hodiny zdravý a sytý pokrm, který si můžete doladit bylinkami podle nálady.
Pečená červená řepa je jednoduché, ale výjimečně chutné a zdravé jídlo, které se skvěle hodí jako příloha nebo samostatný lehký pokrm. Díky kombinaci rozmarýnu, česneku a olivového oleje vynikne přirozená sladkost řepy a její zemité tóny.
Lehká, výživná a přitom krémová polévka z řapíkatého celeru je ideální jako zdravý oběd nebo večeře. Díky přidaným bílým fazolím získá na sytosti a dodá tělu bílkoviny, takže nasytí bez zbytečné zátěže. Navíc se snadno připravuje a je vyrobena jen z běžně dostupných surovin.
Lehký a zdravý pokrm ideální na letní oběd nebo večeři. Zapečená cuketa s cottage sýrem a quinoou je bohatá na bílkoviny, vlákninu a chutná i těm, kteří cuketu běžně nevyhledávají. Skvěle zasytí a přitom nezatíží trávení.
Lehký a zdravý recept na pečeného candáta, který vynikne svou jemnou chutí doplněnou českými bylinkami a čerstvou zeleninou. Candát je výborná ryba s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, ideální pro zdravý životní styl.
Tento osvěžující cizrnový salát je nejen plný chuti a výživných látek, ale také velmi snadný na přípravu. Skvěle se hodí jako lehký oběd, večeře nebo příloha. Všechny suroviny jsou běžně dostupné v českých obchodech a salát si můžete upravit podle své chuti.
Lehké a zdravé jídlo na každý den. Tato zapečená brokolice je ideální jako rychlý oběd nebo večeře plná vlákniny, bílkovin a vitamínů. Recept využívá běžně dostupné suroviny a přitom nabízí skvělou chuťovou kombinaci.
Pečená cibule plněná ochucenou pohankou a pečenou sezónní zeleninou je chutný a výživný pokrm, který se skvěle hodí jako lehký oběd nebo zdravá večeře. Cibule při pečení zjemní a získá nasládlou chuť, která výborně doplňuje zbytek náplně.
