Toto vydatné a zdravé chilli s červenými fazolemi vás zahřeje během chladných dnů a potěší nejen vegetariány. Je plné bílkovin, vlákniny a koření, které podporují imunitu. Skvěle se hodí jako hlavní jídlo, třeba s celozrnným pečivem nebo rýží.
Autor: Petr Slavík (Strana 2 z 115)
Lahodný a výživný recept na černé fazole na mexický způsob s pečenou zeleninou je skvělým tipem na lehký a přitom sytý oběd nebo večeři. Plný rostlinných bílkovin, vlákniny a chutných koření, které rozvoní vaši kuchyň. Tento recept je vhodný i pro vegetariány a vegany a je připraven z běžně dostupných surovin na českém trhu.
Jednoduchý, výživný a chutný recept na bílé fazole v rajčatové omáčce, doplněný o česnek, bylinky a olivový olej. Tento pokrm je ideální jako lehký oběd nebo večeře, a výborně se hodí i pro vegetariány. Skvěle chutná i druhý den.
Tento výživný a barevný salát kombinuje lehkou chuť fazolí adzuki s pečenou zeleninou a osvěžující zálivkou ze sezamové pasty a citronu. Je to ideální jídlo pro lehký oběd nebo jako zdravá příloha k hlavnímu chodu.
Pečená máslová dýně plněná quinoou, cizrnou a špenátem je zdravý, výživný a lahodný pokrm, který skvěle poslouží jako lehký oběd nebo večeře. Máslová dýně dodává jídlu sladkou oříškovou chuť, zatímco quinoa a cizrna společně se špenátem tvoří sytou a nutričně bohatou náplň.
Pečená dýně hokkaido je nejen chutná, ale i velmi zdravá surovina, bohatá na vitaminy a vlákninu. V tomto jednoduchém receptu spojíme dýni s pohankou, bylinkami a česnekem pro výživné, teplé jídlo, které se hodí jako lehký oběd nebo večeře během podzimu.
Pečené divoké kachní prso je výjimečným pokrmem s výraznou chutí a vysokou výživovou hodnotou. V tomto receptu ho kombinujeme s červenou čočkou a pečenou kořenovou zeleninou – to vše snadno dostupné v českých obchodech. Jídlo je bez lepku, s vysokým obsahem bílkovin, vlákniny a zdravých tuků.
Lehký a výživný recept, který kombinuje zelenou čočku s rajčaty, špenátem a kořením. Tento pokrm je ideální jako hlavní jídlo nebo jako příloha – je bohatý na bílkoviny, vlákninu a vitaminy. Všechny ingredience jsou snadno dostupné v každém českém obchodě.
Lehký, sytý a výživný recept z červené čočky, který potěší nejen milovníky zdravého stravování. Tato jednoduchá krémová čočka s kokosovým mlékem a zeleninou je ideální pro oběd i večeři. Díky použití dostupných surovin jako je mrkev, cibule a rajčata si ji snadno připravíte i doma.
Rychlý a výživný salát z černé čočky beluga s pečenou sezónní zeleninou a svěžím bylinkovým dresinkem. Tento zdravý pokrm plný vlákniny a rostlinných bílkovin je ideální jako lehký oběd nebo večeře. Podávejte teplý nebo studený – chutná skvěle v obou variantách.
