Pečené plněné papriky jsou skvělou volbou pro zdravý a lehký oběd či večeři. Díky kombinaci quinoy, červené čočky, zeleniny a bylinek vzniká výživné jídlo plné chutí. Žlutá paprika dodává receptu sladkost a zároveň je bohatá na vitamín C. Tento vegetariánský pokrm je ideální volbou pro ty, kteří chtějí jíst zdravě z lokálně dostupných surovin.
Autor: Petr Slavík (Strana 2 z 119)
Plněné papriky představují skvělý způsob, jak do jídelníčku zařadit více zeleniny a zároveň si pochutnat na zdravém a sytém jídle. Tento recept využívá zelenou papriku, čerstvou zeleninu a zdravé bílkoviny ze sýra cottage a quinoy. Ideální oběd nebo lehká večeře, která potěší nejen vegetariány.
Pečené červené papriky plněné quinoou a fetou jsou lehké, výživné a velmi chutné jídlo, ideální jako oběd i večeře. Kombinace nasládlé pečené papriky s krémovou fetou a bylinkovou quinoou vytváří vyvážené a zdravé jídlo, které zasytí a potěší chuťové buňky.
Lehký, osvěžující salát inspirovaný řeckým tzatziki — ideální jako příloha k pečenému masu nebo jako samostatné letní jídlo. Okurka, která tvoří základ tohoto receptu, je plná vody a vlákniny. Ve spojení s bílým řeckým jogurtem a aromatickým koprem vznikne chutné, zdravé a nízkokalorické jídlo perfektní pro horké dny.
Pečený okoun je lehké a výživné jídlo, ideální pro oběd nebo večeři. V tomto receptu vynikne jeho jemné maso v kombinaci s vůní českých bylinek a sezónní zeleninou. Jde o jednoduchý a zdravý pokrm plný přírodních chutí, který nezatíží trávení a je plný zdravých tuků a proteinů.
Lehký a osvěžující salát, který se skvěle hodí jako zdravá svačina nebo příloha k obědu. Mrkev, plná betakarotenu, se v něm snoubí s jablkem a křupavými semínky – jednoduchý způsob, jak do jídelníčku zařadit více zeleniny.
Pečený mořský vlk je lehké a výživné jídlo, které potěší milovníky ryb a zdravého stravování. V kombinaci s čerstvými středomořskými bylinkami a sezónní zeleninou si zachovává jemnou chuť a tělu prospěšné látky. Tento pokrm je ideální pro zdravý oběd nebo večeři, snadno ho připravíte a zároveň si pochutnáte.
Lehký, zdravý a chutný pokrm, ve kterém mořský jazyk hraje hlavní roli. Jeho jemná chuť je skvěle doplněna svěžestí citronu, tymiánu a zelených fazolek. Tento pokrm je ideální volbou pro lehký oběd nebo elegantní večeři, přičemž všechny ingredience jsou běžně dostupné v českých obchodech včetně rybářství a farmářských tržišť.
Skvělý a jednoduchý recept na teplý salát nebo lehkou večeři, který využívá mangold – často opomíjenou, ale výživově hodnotnou listovou zeleninu. Cizrna navíc dodá pokrmu bílkoviny, takže je vhodný i jako samostatný vegetariánský chod.
Pečená makrela je skvělou a zdravou alternativou k běžným masovým jídlům. Je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a v kombinaci s čerstvou zeleninou a bylinkami tvoří výživné a lehké jídlo ideální pro jakoukoliv příležitost.
