Tyto šťavnaté a voňavé muffiny jsou ideálním zdravým dezertem nebo svačinou do práce či školy. Využívají intenzivní aroma pomerančové kůry a přirozenou sladkost mrkve, bez zbytečného cukru. Všechny suroviny jsou běžně dostupné v Česku a výsledkem je voňavý, vláčný a výživný dezert.
Autor: Petr Slavík (Strana 5 z 127)
Zapečené hrušky s ořechy a medem představují jednoduchý a zdravý dezert, který ocení každý, kdo má rád sladké dobroty bez přidaného cukru. Hrušky jsou bohaté na vlákninu a v kombinaci s medem a ořechy tvoří výživný a lahodný pokrm ideální na snídani, svačinu nebo jako lehký zdravý dezert.
Zimní jablka nejsou jen skvělá k přímé konzumaci – výborně se hodí i pro zdravé pečení. Tenhle jednoduchý a chutný recept na pečená jablka s ořechy a medem je důkazem, že zdravý dezert může být i opravdu lahodný. Navíc krásně zahřeje během chladnějších měsíců.
Tento lehký a vyvážený recept je ideální volbou pro rychlý oběd nebo večeři. Kombinace kysaného zelí, sladkokyselých brusinek, křupavých vlašských ořechů a výživného bulguru vytváří harmonickou a chuťově bohatou variaci na zdravý salát s českými surovinami. Vhodné i pro vegetariány.
Zdravé celozrnné sušenky s kandovanou citrusovou kůrou jsou ideální volbou pro milovníky zdravého mlsání. Kandovaná kůra dodává jemnou citrusovou vůni a sladkost, zatímco špaldová mouka a ovesné vločky zajistí porci vlákniny. Skvělé ke kávě i na cesty.
Tyto zdravé celozrnné sušenky plné ovesných vloček, rozinek a vlašských ořechů jsou ideálním pamlskem ke kávě nebo jako výživná svačina. Díky použití celozrnné mouky, přírodního sladidla a nezpracovaných surovin jsou nejen chutné, ale i šetrné k vašemu zdraví.
Jednoduchá a zdravá domácí granola, která je výživnou snídaní nebo zdravou svačinou. Mandle jako hlavní ingredience zajišťují křupavost a přirozený zdroj zdravých tuků. Výběr medu a sušeného ovoce dodává jemnou sladkost bez nutnosti použití rafinovaného cukru.
Lískové ořechy patří mezi velmi výživné superpotraviny – jsou nabité zdravými tuky, vitamínem E a vlákninou. V tomto jednoduchém receptu si připravíte krémové domácí lískooříškové máslo zcela bez zbytečných přísad a rafinovaného cukru. Skvělé na pečivo, do kaší nebo jen tak na lžičku.
Tyto zeleninové karbanátky jsou skvělou volbou pro zdravý a lehký oběd nebo večeři. Základ tvoří pohanka a mleté vlašské ořechy, které dodají jídlu výjimečnou chuť a výživovou hodnotu. Jsou vhodné i pro vegetariány a skvěle chutnají s jogurtovým dipem nebo čerstvým salátem.
Šťavnaté pečené kuřecí maso zalité voňavou medovo-hořčicovou marinádou je skvělým tipem na zdravý oběd nebo večeři. Kombinace medu, hořčice a bylinek dodává kuřeti výjimečnou chuť, přičemž všechny ingredience jsou běžně dostupné v českých obchodech.
