Tento rychlý a zdravější mugcake využívá hotový borůvkový koláč jako hlavní ingredienci a mění ho v teplou, vláčnou a výživnou svačinu připravenou během několika minut.
Autor: Petr Slavík (Strana 4 z 148)
Tyto lehké a nadýchané ovocné knedlíky s meruňkami jsou skvělým letním jídlem, které využívá sezónní ovoce a zdravé suroviny. Připravíte je snadno a potěší celou rodinu.
Lehké a nadýchané ovocné knedlíky plněné sladkými jahodami jsou ideálním sezónním jídlem. Připravené ze zdravějších surovin potěší nejen chuť, ale i tělo.
Cuketové placky jsou lehké, rychlé a výborné jako zdravý oběd nebo večeře. Díky čerstvé cuketě, bylinkám a minimálnímu množství mouky jde o výživné jídlo plné chuti.
Lehké a výživné květákové placičky, které se skvěle hodí jako zdravý oběd, večeře nebo příloha. Jsou rychlé na přípravu, dobře drží tvar a chutnají i dětem.
Lehký a přesto sytý salát, ve kterém hraje hlavní roli smažený květák. Díky čerstvé zelenině a jednoduché zálivce jde o skvělý tip na zdravý oběd nebo večeři.
Pečený pstruh na bylinkách je lehké, svěží a výživné jídlo, ideální pro zdravý oběd nebo večeři. Ryba si zachová šťavnatost a díky čerstvým bylinkám krásně voní.
Grilovaný pstruh je lehké, zdravé a rychlé jídlo, které se skvěle hodí k letním obědům i večeřím. V receptu najdete čerstvé suroviny dostupné v Česku a postup, který zvládne každý.
Tento lehký a zdravý recept kombinuje šťavnaté grilované kuře s osvěžujícím jáhlovým salátem plným bylinek a zeleniny. Skvěle se hodí jako rychlý oběd nebo večeře.
Ingredience:
Grilované kuře – 300 g
Jáhly – 120 g
Cherry rajčata – 150 g
Okurka – 1 kus
Čerstvá petržel – 1 hrst
Olivový olej – 2 lžíce
Citronová šťáva – 1 lžíce
Sůl – 1 lžička
Mletý pepř – 0,5 lžičky
Postup:
Jáhly dobře propláchni v horké vodě, poté je uvař podle návodu doměkka a nech vychladnout.
Cherry rajčata nakrájej na poloviny, okurku na malé kostičky a nasekej čerstvou petržel.
Do mísy vlož vychladlé jáhly a přidej nakrájenou zeleninu i bylinky. Přilij olivový olej, citronovou šťávu, osol, opepři a promíchej.
Grilované kuře nakrájej na plátky nebo kostičky a podávej na vrchu jáhlového salátu nebo vedle něj.
Tento recept na grilovanou krkovici je jednoduchý, chutný a přesto zdravější díky lehkému bylinkovému salátu, který maso skvěle vyváží.
