Pečený květák je skvělou lehkou a zdravou variantou oběda nebo večeře. Díky pečení získá oříškovou chuť, zatímco bylinková strouhanka a česnekový jogurtový dip mu dodají na chuti i svěžesti. Tento recept je jednoduchý, rychlý a plný rostlinných bílkovin i vlákniny. Všechny ingredience snadno seženete v běžném českém obchodě.
Autor: Petr Slavík (Strana 6 z 122)
Pečená kuřecí stehna s batáty a rozmarýnem jsou skvělou volbou pro zdravý a chutný oběd nebo večeři. Tato kombinace přináší vyvážené živiny, které podpoří vaši energii i zdraví. Přitom nevyžaduje mnoho času ani speciální suroviny – vše zvládnete pohodlně s ingrediencemi, které jsou běžně k dostání v Česku.
Lehké a zdravé jídlo plné chutí, které se hodí jak k obědu, tak i k večeři. Kuřecí prsa jsou marinovaná v jednoduché směsi s citronem a bylinkami, doplněná o nadýchaný kuskus s čerstvou zeleninou – to vše z dostupných surovin, které seženete v každém českém obchodě.
Pečené krůtí stehno je chutné, syté a přesto lehce stravitelné jídlo, které je ideální na rodinný oběd. Kombinace libového masa, čerstvých bylinek a kořenové zeleniny zajišťuje nejen výbornou chuť, ale i přísun důležitých živin. Všechny použité suroviny jsou snadno dostupné a výsledkem je zdravý pokrm bez zbytečných tuků.
Šťavnatá krůtí prsa upečená na bohaté vrstvě sezónní zeleniny jsou ideální volbou pro lehký a nutričně vyvážený oběd. Tento recept je jednoduchý, zdravý a všechny suroviny snadno seženete v běžném českém obchodě.
Rychlý, lehký a zdravý recept, který potěší každého milovníka mořských plodů. Krevety se skvěle doplňují s jemným špenátem a celozrnnými těstovinami, navíc se vše připraví za pár minut. Vhodné jako lehká večeře nebo oběd plný bílkovin a vlákniny.
Pečený králík je výbornou volbou pro milovníky zdravého masa s nízkým obsahem tuků. Tento recept využívá dostupné české suroviny, doplněné o bylinky a pečenou zeleninu pro výživné a chutné hlavní jídlo, které zahřeje a potěší.
Pečené kedlubny jsou skvělou variací na lehké vegetariánské jídlo. Zdravé, lokální suroviny jako kedlubna, bulgur a čerstvá zelenina tvoří chutný a výživný pokrm, který zaujme nejen vegetariány. Recept je jednoduchý a ideální jako lehký oběd nebo večeře.
Zapečená kapusta s bramborem a sýrem je výtečné a zdravé jídlo, které využívá běžně dostupné české suroviny. Tato domácí pochoutka je ideální volbou pro vegetariánský oběd nebo lehkou večeři, která zároveň zasytí a potěší i náročnější jazýčky.
Pečený kapr na bylinkách je lehký, výživný a chuťově vytříbený pokrm, který spojuje tradiční českou surovinu s moderním pojetím zdravé kuchyně. Kombinace s batátem a pyré z celeru dodává jídlu zajímavý kontrast chutí i výživovou hodnotu.
