Tento lehký a osvěžující salát z čerstvých nakládaček je ideální jako zdravá příloha k letním jídlům nebo jako rychlá svačina plná vitamínů a svěží chuti.
Tento lehký a zdravý salát z čerstvých salátových okurek je ideální jako příloha nebo rychlá odpolední svačina. Kombinace bílého jogurtu, česneku a kopru vytváří osvěžující chuť, která se skvěle hodí k letním jídlům.
Rané švestky jsou sladké, šťavnaté a plné vitamínů – ideální pro lehký a zdravý dezert, který se hodí jak ke snídani, tak jako rychlá sladká tečka po obědě.
Tento letní recept spojuje svěží chuť angreštu s lehkým kuřecím masem a aromatickými bylinkami. Jde o zdravé, snadno připravitelné jídlo z dostupných českých surovin, které potěší lehce nakyslou ovocnou chutí.
Tento svěží a výživný rybízový chia pudink je ideální snídaně nebo zdravý dezert, který využívá sezónní rybíz a lehké ingredience dostupné v Česku.
Lehký, osvěžující a zdravý malinový chia pudink, který je ideální jako snídaně nebo svačina. Připravuje se z čerstvých malin, bílého jogurtu a chia semínek – vše snadno dostupné v českých obchodech.
Tyto nadýchané a přitom zdravé borůvkové muffiny jsou ideální volbou na rychlou snídani nebo lehkou svačinu. Díky ovesným vločkám a jogurtu mají vyšší obsah vlákniny a bílkovin, přitom však stále vynikají jemnou ovocnou chutí.
Pečené meruňky s tvarohem a ořechy jsou jednoduchý, zdravý a lehký dezert, který využívá čerstvé sezónní ovoce. Vhodné jako snídaně, svačina nebo lehká letní tečka po obědě.
Ingredience:
Meruňky 6 kusů
Tvaroh polotučný 200 g
Med 1,0 lžíce
Mleté vlašské ořechy 2,0 lžíce
Vanilkový extrakt 0,5 lžičky
Citronová šťáva 1,0 lžička
Máslo 10 g
Postup:
Předehřej troubu na střední teplotu a připrav si menší zapékací misku.
Meruňky omyj, rozpůl a zbav pecek. Každou půlku polož řezem nahoru do zapékací misky a lehce pokapej citronovou šťávou.
Do malé misky dej tvaroh, med a vanilkový extrakt. Směs dobře promíchej, aby byla hladká.
Každou meruňkovou půlku naplň tvarohovou náplní a následně posyp mletými ořechy. Na několik míst v zapékací misce dej malé kousky másla, aby se meruňky krásně upekly a zvláčněly.
Vlož do trouby a peč přibližně patnáct minut, dokud meruňky nezměknou a ořechy nezačnou lehce vonět. Podávej teplé nebo vychladlé, samostatně nebo s trochou bílého jogurtu.
Tahle lehká a zdravá višňová ovesná zapékaná kaše je ideální jako výživná snídaně nebo sladká svačina. Višně dodají svěžest a příjemnou kyselost, zatímco oves a jogurt zasytí a dodají energii na celé dopoledne.
Tato lehká a zdravá třešňová jáhlová kaše je ideální jako snídaně nebo svačina. Spojuje v sobě přirozenou sladkost třešní, oříškovou chuť jáhel a jemnost mandlového mléka. Skvěle zasytí a potěší i milovníky zdravých dobrot.
