Lehký a svěží recept, ve kterém hraje hlavní roli rajčatový salát s červenou cibulí a olivovým olejem. Podávejte jej na křupavém celozrnném toastu s mozzarellou a voňavou bazalkou jako zdravou snídani, rychlou večeři nebo jednoduché pohoštění.
Lehký, sytý a barevný oběd, ve kterém dostává klasický coleslaw nový rozměr. Křupavý salát z bílého zelí a mrkve doplní šťavnaté kuřecí maso, pečená cizrna a jednoduchý jogurtový dresink.
Šťavnatá grilovaná makrela s citronem je jednoduché, výživné a přirozeně bezlepkové jídlo plné kvalitních bílkovin a omega-3 mastných kyselin. Podávejte ji s lehkým salátem z české sezónní zeleniny a vařenými bramborami.
Grilovaná klobása s hořčicí nemusí být jen těžkým občerstvením k pivu. Podávejte ji s pečenou sezónní zeleninou, čočkou a svěžím bylinkovým salátem, který jídlu dodá vlákninu, bílkoviny i výraznou chuť.
Šťavnaté vepřové špízy s barevnou paprikou, cibulí a jemnou bylinkovou marinádou jsou lehkým a sytým jídlem vhodným na gril i do trouby. Podávejte je s čerstvým salátem, vařenými bramborami nebo celozrnným pečivem.
Výživný teplý salát spojuje výrazný nakládaný hermelín s jemnou čočkou, pečenou zeleninou a svěžím špenátem. Je vhodný jako lehčí oběd nebo sytá večeře a využívá běžně dostupné suroviny.
Grilovaný hermelín je rychlá a sytá večeře, která skvěle chutná s čerstvým zeleninovým salátem, brusinkami a kvalitním celozrnným pečivem. Díky bylinkám, ořechům a zelenině získá oblíbený sýr vyváženější a svěží podobu.
Lehčí varianta oblíbené české klasiky s libovým krůtím masem, celozrnnou rýží a domácí rajskou omáčkou. Papriky jsou syté, plné bílkovin a vlákniny, přitom zůstávají krásně šťavnaté.
Lehký a barevný zeleninový pokrm, který se skvěle hodí jako zdravá večeře, příloha k masu nebo samostatné bezmasé jídlo. Cuketa zapečená se sladkými rajčaty, voňavými bylinkami a mozzarellou je jednoduchá, sytá a připravená z běžně dostupných surovin.
Vláčná slaná bábovka z nastrouhané cukety je výbornou zdravější alternativou pečiva. Hodí se k snídani, na svačinu, jako lehká večeře se zeleninovým salátem i do krabičky na cesty.
