Voňavá pečená jablka plněná ovesnou drobenkou jsou zdravým dezertem z běžně dostupných surovin. Podávaná s jemným tvarohem zasytí a skvěle chutnají teplá i studená.
Lehké švestkové knedlíky z tvarohového těsta jsou klasickým českým jídlem v o něco zdravější podobě. Celozrnná mouka, tvaroh a střídmé množství máku vytvoří sytý oběd nebo sladkou večeři z běžně dostupných surovin.
Lehčí varianta tradiční jablečné žemlovky voní skořicí, obsahuje šťavnatá česká jablka a díky tvarohu dodá i více bílkovin. Na přípravu využijete celozrnné pečivo a minimum přidaného cukru.
Vláčný hruškový koláč z celozrnné mouky, ovesných vloček a bílého jogurtu je přirozeně sladký díky zralým hruškám. Hodí se jako lehká svačina, snídaně i zdravější dezert ke kávě.
Voňavý švestkový koláč z celozrnné mouky, ovesných vloček a tvarohu je lehčí alternativou klasické buchty. Díky švestkám je přirozeně sladký, vláčný a skvěle se hodí ke snídani, svačině i odpolední kávě.
Jednoduchý a sytý dezert ze zbylého jablečného závinu, který doplní bílkoviny z tvarohu a příjemná vůně skořice. Hodí se jako sladká snídaně, svačina i lehčí dezert.
Tradiční čočka na kyselo v odlehčené podobě, doplněná pečenou kořenovou zeleninou a vejcem. Syté, výživné a cenově dostupné jídlo, které se hodí k obědu i večeři.
Voňavý houbový kuba z krup je tradiční české jídlo, které lze připravit ve svěží a lehčí podobě. Zapečení s kapustou, česnekem a menším množstvím sýra vytvoří sytý oběd nebo večeři plnou vlákniny, bílkovin a výrazné chuti.
Voňavé zapečené brambory s houbami, špenátem a jemnou tvarohovou zálivkou jsou sytým, ale vyváženým jídlem z běžně dostupných surovin. Hodí se jako zdravý oběd i lehčí večeře, kterou můžete podávat se svěžím zeleninovým salátem.
Voňavá pečená dýně s čerstvými bylinkami je jednoduché a výživné jídlo vhodné jako lehký oběd, večeře nebo originální příloha. Cizrna dodá bílkoviny, balkánský sýr příjemnou slanost a citron svěžest.
