Šťavnatá grilovaná kukuřice potřena máslem a ochucená solí je jednoduchou letní klasikou. Podávaná s lehkým salátem z bílých fazolí, rajčat a bylinek vytvoří syté, zdravé a barevné jídlo z běžně dostupných surovin.
Osvěžující a zdravá snídaňová miska, která promění nanuky z ovocného pyré v syté letní jídlo. Krémový bílý jogurt doplní domácí ovesná granola, čerstvé ovoce a semínka.
Jemná ovesná kaše připravená s jahodovým mléčným koktejlem je rychlá zdravá snídaně plná vlákniny, bílkovin a ovocné chuti. Skvěle se hodí pro děti i dospělé a připravíte ji z běžně dostupných surovin.
Voňavý ostružinový crumble je jednoduchý letní dezert z běžně dostupných surovin. Šťavnaté ostružiny doplňuje křupavá drobenka z ovesných vloček, mandlí a celozrnné mouky, která je přirozeně oslazená jen malým množstvím medu.
Lehké a syté ovesné řezy jsou skvělou zdravější svačinou k odpolední kávě i do krabičky na cesty. Meruňková zavařenina jim dodá příjemnou ovocnou sladkost, zatímco tvaroh a ovesné vločky zajistí dostatek bílkovin a vlákniny.
Křehké bezové květy v lehkém celozrnném těstíčku jsou voňavou sezónní pochoutkou. Podávejte je ideálně s bílým jogurtem, čerstvým ovocem nebo trochou medu.
Lehký, svěží a výživný salát spojuje křupavou zeleninu, jemný kozí sýr, ořechy a sladkokyselou zálivku z bezového sirupu z květů černého bezu. Hodí se jako zdravá večeře, lehký oběd nebo elegantní příloha ke grilovanému masu.
Svěží a lehký chia pudink s výraznou chutí domácího rybízového sirupu je ideální zdravá snídaně, svačina nebo jednoduchý letní dezert. Skvěle chutná vychlazený a doplněný sezonním ovocem.
Lehčí varianta oblíbeného českého sladkého jídla s celozrnnými nudlemi, voňavým mákem a šťavnatými čerstvými švestkami. Tvaroh dodá porci bílkoviny a skořice příjemnou chuť bez nutnosti velkého množství cukru.
Lehčí verze tradiční žemlovky plná šťavnatých třešní, jemného tvarohu a voňavé skořice. Díky celozrnnému pečivu, ovesným vločkám a menšímu množství sladidla je vhodná jako výživná snídaně, svačina i zdravější dezert.
