Cizrna je ideální surovinou pro výrobu zdravé náhrady mletého masa. V tomto receptu ji přetvoříme na pečené kuličky, které jsou chutné, bohaté na bílkoviny a dokonale se hodí jako oběd či lehká večeře. Česnekový jogurtový dip je osvěžující kontrast k jejich pikantní chuti.
Sladce karamelizovaná žlutá cibule v kombinaci s výživnou pohankou a čerstvými bylinkami vytváří jednoduché, zdravé a přitom velmi chutné jídlo. Tento recept je ideální jako lehká večeře nebo příloha k pečeným bílkovinným pokrmům.
Sladká a lehce pikantní karamelizovaná červená cibule je skvělým doplňkem ke grilovanému masu, tofu nebo jako ozvláštnění zeleninového sendviče. Připravíte ji snadno z několika málo surovin a výsledkem bude delikátní příloha plná chuti.
Lehká, krémová a výživná – tato celerová polévka s kokosovým mlékem vás zahřeje v chladných dnech a potěší jednoduchými, ale chutnými ingrediencemi. Navíc obsahuje pouze suroviny běžně dostupné v českých obchodech a je ideální pro ty, kteří hledají zdravou a rostlinnou variantu tradičních polévek.
Zapečené brambory se zeleninou a sýrem jsou jednoduchým a zdravým jídlem, které využívá pozdní skladové brambory – ideální surovinu dostupnou v Česku po celý rok. Tento recept je výživný, barevný a vhodný jak pro vegetariány, tak pro ty, kteří hledají lehkou a chutnou večeři.
Zapékané bílé zelí s cizrnou a mrkví je zdravý a výživný pokrm ideální jako lehký oběd nebo večeře. Kombinace vlákniny z bílého zelí, bílkovin z cizrny a pečené zeleniny tvoří harmonii chutí a zároveň podporuje trávení. V receptu jsou použity jednoduché, sezónní suroviny, které seženete v každém českém obchodě i na farmářském trhu.
Lehký a výživný recept vhodný nejen pro oběd, ale i pro zdravou večeři. Treska je ryba s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin. V kombinaci s bylinkami a zeleninovým pyré vytvoří chutný, nízkokalorický pokrm, který dodá tělu živiny bez zbytečné zátěže.
Šťavnatá kachní prsa doplněná o svěží pomerančovou omáčku a jemné batátové pyré tvoří elegantní, zdravé a lahodné jídlo pro slavnostní příležitost i běžný oběd. Všechny suroviny jsou snadno dostupné na českém trhu a příprava je překvapivě snadná.
Tento celerový nákyp je zdravým a výživným jídlem, které spojuje chuť sladkého pečeného celeru, výrazných hub a jemné pohanky. Vhodný jako lehký oběd nebo večeře, a navíc je bezlepkový a vegetariánský. Recept využívá pouze snadno dostupné suroviny a vyniká svou jednoduchostí.
Tento výživný cizrnový salát s pečenou zeleninou a avokádem je skvělou volbou pro lehký, ale sytý oběd nebo večeři. Díky vysokému obsahu vlákniny a proteinům z cizrny vás zasytí a zároveň dodá tělu všechny potřebné živiny.
