Chutný, výživný a lehce stravitelný letní pokrm plný zeleniny, bílkovin i vlákniny. Tento zdravý salát můžete podávat jako hlavní jídlo nebo s sebou do práce. Využívá dostupné a sezónní suroviny, které podpoří vaše zdravé stravování i v horkém počasí.
Autor: Petr Slavík (Strana 1 z 126)
Lehké a zdravé jídlo, které voní přírodou a chutná po moři. Pstruh je ryba bohatá na omega-3 mastné kyseliny a jeho jemná chuť v kombinaci s bylinkami a citronem potěší každého, kdo hledá rychlý a výživný oběd nebo večeři.
Lehké a zdravé jídlo plné chuti, ideální pro rychlý oběd nebo večeři. Kuřecí prsa jsou marinovaná v česneku a čerstvých bylinkách, pečená dozlatova a podávaná s barevnou zeleninou z trouby. Všechny ingredience jsou běžně dostupné v českých obchodech a příprava je jednoduchá i pro začátečníky.
Lehký a zdravý dezert nebo snídaně, která je ideální do krabičky i na víkendové domácí lenošení. Tvaroh dodá dostatek bílkovin a ovesné vločky vlákninu, čímž vznikne syté a nutričně vyvážené jídlo. Sladkost obstarají pouze banány a ovoce – žádný přidaný cukr.
Lehký a zdravý dezert nebo snídaně, která je ideální do krabičky i na víkendové domácí lenošení. Tvaroh dodá dostatek bílkovin a ovesné vločky vlákninu, čímž vznikne syté a nutričně vyvážené jídlo. Sladkost obstarají pouze banány a ovoce – žádný přidaný cukr.
Lehké, zdravé a chutné cuketové placičky jsou ideální volbou pro rychlý oběd nebo večeři. Tvrdý sýr jim dodá výraznou chuť a krásně je spojí dohromady. Skvěle fungují i jako svačina nebo pohoštění pro návštěvu.
Plněné žampiony jsou skvělou volbou pro lehkou, zdravou večeři nebo jako předkrm. Tento recept využívá čerstvé suroviny jako tvaroh, bylinky a žampiony, které jsou plné chuti a zároveň výživově vyvážené. Snadno je připravíte i bez dlouhé práce v kuchyni.
Kroupy skvěle zasytí, sušené houby dodají sytou chuť lesa a kořenová zelenina přidá krásný sladký kontrast – vše dohromady tvoří lehké, zdravé a chutné jídlo, které můžete snadno připravit i v zimních měsících z lokálních a dobře dostupných surovin.
Tato výživná a lehká zeleninová polévka s domácím vývarem a špaldovými noky je ideálním obědem i večeří. Díky čerstvé zelenině, vláknině ze špaldové mouky a kvalitnímu vývaru potěší nejen chuťové pohárky, ale i trávení. Je perfektním příkladem zdravého jídla z běžně dostupných surovin u nás v Česku.
Lehké a zdravé zeleninové rizoto je ideální volbou pro rychlý oběd nebo večeři. Díky čerstvé zelenině a hnědé rýži jde o výživné jídlo plné vlákniny, vitamínů a minerálů, které zasytí a zároveň nezatíží trávení.
