Voňavé kroupoto je zdravější českou alternativou klasického rizota. Ječné kroupy dodají jídlu vlákninu, hřiby výraznou lesní chuť a kadeřávek či kapusta svěžest, barvu i cenné živiny.
Autor: Petr Slavík (Strana 2 z 154)
Voňavé a syté pohankové rizoto je zdravou alternativou klasického italského rizota. Lesní houby dodají jídlu výraznou chuť, špenát svěžest a pohanka cennou dávku vlákniny.
Lehký a sytý recept z čerstvých nebo mražených fazolových lusků, cizrny a rajčat. Jídlo je plné vlákniny, rostlinných bílkovin a svěžích bylinek, skvěle se hodí jako zdravý oběd i jednoduchá večeře.
Výživný teplý salát spojuje sladkou pečenou kukuřici, sytou cizrnu, čerstvou zeleninu a výrazný fetový sýr. Hodí se jako lehká večeře, zdravý oběd do krabičky i příloha ke grilovanému masu.
Voňavé pečené topinambury jsou zdravou a přirozeně bezlepkovou alternativou brambor. V kombinaci s cizrnou, česnekem a svěžím jogurtovým dipem vznikne syté, jednoduché jídlo plné vlákniny, rostlinných bílkovin a chuti.
Výživné a jednoduché jídlo z pečených brambor, křupavé cizrny a čerstvého špenátu. Díky bílému jogurtu, luštěninám a zelenině jde o sytý, ale lehký oběd nebo večeři z běžně dostupných surovin.
Křupavě pečený květák s cizrnou je lehké, syté a výživné jídlo plné vlákniny, rostlinných bílkovin a výrazných chutí. Hodí se jako zdravý oběd, večeře i teplý salát.
Výživný teplý salát plný vlákniny, rostlinných bílkovin a výrazných podzimních chutí. Kadeřávek se krátce podusí, aby zůstal svěží, zatímco pečená dýně a cizrna dodají jídlu sytost.
Voňavé pečené červené zelí s cizrnou, jablky a vlašskými ořechy je syté, zdravé a plné barev. Skvěle chutná jako lehký hlavní chod i jako příloha k pečenému masu nebo sýru.
Jednoduché, syté a zdravé jídlo z pečeného bílého zelí, cizrny a sladkokyselých jablek. Kmín, česnek a citron dodají zelí výraznou chuť a z receptu udělají skvělý lehký oběd nebo večeři.
