Zapečené brambory se zeleninou a sýrem jsou jednoduchým a zdravým jídlem, které využívá pozdní skladové brambory – ideální surovinu dostupnou v Česku po celý rok. Tento recept je výživný, barevný a vhodný jak pro vegetariány, tak pro ty, kteří hledají lehkou a chutnou večeři.
Autor: Petr Slavík (Strana 3 z 129)
Zapékané bílé zelí s cizrnou a mrkví je zdravý a výživný pokrm ideální jako lehký oběd nebo večeře. Kombinace vlákniny z bílého zelí, bílkovin z cizrny a pečené zeleniny tvoří harmonii chutí a zároveň podporuje trávení. V receptu jsou použity jednoduché, sezónní suroviny, které seženete v každém českém obchodě i na farmářském trhu.
Lehký a výživný recept vhodný nejen pro oběd, ale i pro zdravou večeři. Treska je ryba s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin. V kombinaci s bylinkami a zeleninovým pyré vytvoří chutný, nízkokalorický pokrm, který dodá tělu živiny bez zbytečné zátěže.
Šťavnatá kachní prsa doplněná o svěží pomerančovou omáčku a jemné batátové pyré tvoří elegantní, zdravé a lahodné jídlo pro slavnostní příležitost i běžný oběd. Všechny suroviny jsou snadno dostupné na českém trhu a příprava je překvapivě snadná.
Tento celerový nákyp je zdravým a výživným jídlem, které spojuje chuť sladkého pečeného celeru, výrazných hub a jemné pohanky. Vhodný jako lehký oběd nebo večeře, a navíc je bezlepkový a vegetariánský. Recept využívá pouze snadno dostupné suroviny a vyniká svou jednoduchostí.
Tento výživný cizrnový salát s pečenou zeleninou a avokádem je skvělou volbou pro lehký, ale sytý oběd nebo večeři. Díky vysokému obsahu vlákniny a proteinům z cizrny vás zasytí a zároveň dodá tělu všechny potřebné živiny.
Pomalu dušená hovězí kližka je ideální volba pro zdravé a výživné jídlo s vysokým obsahem bílkovin. V kombinaci s kořenovou zeleninou a červenou čočkou vytváří jemný a sytý pokrm, který je vhodný i pro stravování podle zásad zdravé výživy. Tento recept využívá běžně dostupné ingredience a lze jej snadno připravit i v běžné domácí kuchyni.
Šťavnatý losos zapečený s aromatickou bylinkovou krustou a podávaný s barevnou pečenou zeleninou je ideální volbou pro zdravý oběd nebo večeři. Tento recept je plný chutí, zdravých tuků a snadno dostupných ingrediencí, které koupíte v každém českém obchodě.
Restovaná kuřecí játra s cibulkou a jablky jsou lehké, výživné a přitom chuťově bohaté jídlo, které využívá běžně dostupné české suroviny. Vhodné jako zdravý oběd i večeře plná železa, bílkovin a vlákniny.
Chutný, výživný a lehce stravitelný letní pokrm plný zeleniny, bílkovin i vlákniny. Tento zdravý salát můžete podávat jako hlavní jídlo nebo s sebou do práce. Využívá dostupné a sezónní suroviny, které podpoří vaše zdravé stravování i v horkém počasí.
