Tento zdravý a výživný pokrm zapečené polní kapusty s batáty a sýrem cottage je ideální jako lehký oběd nebo večeře. Obsahuje spoustu vlákniny, bílkovin a vitamínů, a zároveň je plný chuti. Díky použití běžných surovin dostupných v Česku si tento recept snadno připravíte kdykoliv.
Strana 2 z 134
Jemná, lahodná a zdravá polévka z kořenové petržele, která zahřeje i potěší. Díky kombinaci kokosového mléka a koření má příjemně exotickou chuť, ale je připravena ze zcela běžných a v Česku snadno dostupných ingrediencí. Skvěle se hodí jako lehký oběd nebo předkrm.
Pečený pastinák je sladký, jemný a výborně se hodí jako hlavní nebo vedlejší chod. V tomto receptu ho spojíme s krémovým bylinkovým jogurtem a nutričně bohatou pohankou, vše z jednoduchých a zdravých surovin dostupných v Česku.
Pečené plněné papriky jsou skvělou volbou pro zdravý a lehký oběd či večeři. Díky kombinaci quinoy, červené čočky, zeleniny a bylinek vzniká výživné jídlo plné chutí. Žlutá paprika dodává receptu sladkost a zároveň je bohatá na vitamín C. Tento vegetariánský pokrm je ideální volbou pro ty, kteří chtějí jíst zdravě z lokálně dostupných surovin.
Plněné papriky představují skvělý způsob, jak do jídelníčku zařadit více zeleniny a zároveň si pochutnat na zdravém a sytém jídle. Tento recept využívá zelenou papriku, čerstvou zeleninu a zdravé bílkoviny ze sýra cottage a quinoy. Ideální oběd nebo lehká večeře, která potěší nejen vegetariány.
Pečené červené papriky plněné quinoou a fetou jsou lehké, výživné a velmi chutné jídlo, ideální jako oběd i večeře. Kombinace nasládlé pečené papriky s krémovou fetou a bylinkovou quinoou vytváří vyvážené a zdravé jídlo, které zasytí a potěší chuťové buňky.
Lehký, osvěžující salát inspirovaný řeckým tzatziki — ideální jako příloha k pečenému masu nebo jako samostatné letní jídlo. Okurka, která tvoří základ tohoto receptu, je plná vody a vlákniny. Ve spojení s bílým řeckým jogurtem a aromatickým koprem vznikne chutné, zdravé a nízkokalorické jídlo perfektní pro horké dny.
Pečený okoun je lehké a výživné jídlo, ideální pro oběd nebo večeři. V tomto receptu vynikne jeho jemné maso v kombinaci s vůní českých bylinek a sezónní zeleninou. Jde o jednoduchý a zdravý pokrm plný přírodních chutí, který nezatíží trávení a je plný zdravých tuků a proteinů.
Lehký a osvěžující salát, který se skvěle hodí jako zdravá svačina nebo příloha k obědu. Mrkev, plná betakarotenu, se v něm snoubí s jablkem a křupavými semínky – jednoduchý způsob, jak do jídelníčku zařadit více zeleniny.
Pečený mořský vlk je lehké a výživné jídlo, které potěší milovníky ryb a zdravého stravování. V kombinaci s čerstvými středomořskými bylinkami a sezónní zeleninou si zachovává jemnou chuť a tělu prospěšné látky. Tento pokrm je ideální pro zdravý oběd nebo večeři, snadno ho připravíte a zároveň si pochutnáte.
