Pečené cibulové kroužky v ovesné krustě jsou zdravější alternativou klasických smažených cibulových kroužků. Tento recept je ideální jako lehký předkrm, zdravá pochoutka k televizi nebo výživná příloha. Místo smažení v oleji se kroužky pečou v troubě, což značně snižuje množství tuku. Používáme zdravější ingredience, které jsou běžně dostupné i v českých obchodech.
Strana 2 z 140
Brambory nejsou jen přílohou – v tomto zdravém a chutném receptu se z nich stává hlavní hvězda talíře. V kombinaci s cuketou a bylinkovým tvarohem představují výživné a lehké jídlo vhodné pro oběd i večeři. Žádné smažení, jen pečení v troubě a kvalitní české suroviny.
Jemná a zdravá zeleninová polévka s bylinkami, která svou krémovost získává díky kvalitnímu máslu. Skvělá jako lehký oběd či výživná večeře. Všechny použité ingredience jsou snadno dostupné v českých obchodech a zaručí plnou chuť přírody.
Tento recept na krémové kuře se špenátem je ideální zdravou verzí klasického krémového pokrmu. Místo těžkých omáček plných másla využívá smetanu ke šlehání v kombinaci s čerstvým špenátem a celozrnnými těstovinami. Skvěle zasytí a stále si zachová výživovou hodnotu i báječnou chuť.
Lahodné a zdravé zapečené brambory s kysanou smetanou, doplněné o sezónní zeleninu. Perfektní jako vegetariánský oběd nebo lehká večeře – syté, výživné a plné chuti.
Tento rychlý a zdravý salát ze cizrny a slaniny je ideální jako lehký oběd nebo večeře. Křupavá slanina krásně doplňuje jemnou chuť cizrny, zeleniny a svěží dijonské zálivky. Všechny ingredience jsou snadno dostupné v každém českém obchodě a jídlo zasytí, aniž by zatížilo vaše tělo.
Zapečené batáty s uzeným masem jsou nejen chutné, ale i zdravé. Sladké brambory se skvěle doplňují s výraznou chutí uzeného masa a díky zelenině nabídnou porci vlákniny a vitamínů. Skvělý oběd nebo večeře, která zasytí a zároveň potěší všechny milovníky zdravého jídla.
Pomalu pečená husa je tradiční sváteční jídlo, které může být zároveň zdravé, pokud zvolíte vhodnou přípravu a doplňky. V tomto receptu připravíme husu bez přidaného tuku, pečenou dozlatova pouze ve vlastní šťávě, doplněnou o červené zelí upravené s jablky a lehce pečené jablka jako přílohu. Skvělé slavnostní jídlo bez výčitek.
Pečená kachna s jablky a červeným zelím je klasické české jídlo ve zdravější variantě. Hlavní ingredience jsou běžně dostupné a výsledné jídlo je výživné, plné chuti a ideální pro slavnostní rodinný oběd bez zbytečné zátěže pro trávení.
Šťavnatá vepřová panenka v kombinaci s nasládlou chutí jablek a jemným celerovým pyré je lehký a zdravý pokrm, který potěší především milovníky kombinace masa a zeleniny. Pokrm je nutričně vyvážený, připravený z kvalitních a v Česku běžně dostupných surovin.
