Lehký, osvěžující a zdravý malinový chia pudink, který je ideální jako snídaně nebo svačina. Připravuje se z čerstvých malin, bílého jogurtu a chia semínek – vše snadno dostupné v českých obchodech.


Ingredience:
maliny 150 g
bílý jogurt 200 g
chia semínka 2,0 lžíce
med 1,0 lžíce
mléko 50 ml

Postup:
V misce rozmačkej maliny vidličkou, aby vznikla hrubá malinová směs.

Přidej bílý jogurt, chia semínka, med a mléko. Dobře promíchej, aby se chia semínka rovnoměrně rozptýlila.

Směs přelij do skleničky nebo misky, přikryj a dej minimálně na 2 hodiny do lednice, ideálně přes noc. Chia semínka během té doby nabobtnají a vytvoří krémovou konzistenci.

Před podáváním ozdob několika čerstvými malinami nebo trochou jogurtu.

Čtěte také:

  1. Borůvkové ovesné muffiny
  2. Rizoto s čerstvými liškami a tymiánem
  3. Lehký jahodový chia pudink
  4. Pečené nové brambory s bylinkovým pestem a zelenými fazolkami
  5. Jarní zeleninové kari s kokosovým mlékem a jasmínovou rýží