Pečený mořský vlk je lehké a výživné jídlo, které potěší milovníky ryb a zdravého stravování. V kombinaci s čerstvými středomořskými bylinkami a sezónní zeleninou si zachovává jemnou chuť a tělu prospěšné látky. Tento pokrm je ideální pro zdravý oběd nebo večeři, snadno ho připravíte a zároveň si pochutnáte.
Strana 2 z 133
Lehký, zdravý a chutný pokrm, ve kterém mořský jazyk hraje hlavní roli. Jeho jemná chuť je skvěle doplněna svěžestí citronu, tymiánu a zelených fazolek. Tento pokrm je ideální volbou pro lehký oběd nebo elegantní večeři, přičemž všechny ingredience jsou běžně dostupné v českých obchodech včetně rybářství a farmářských tržišť.
Skvělý a jednoduchý recept na teplý salát nebo lehkou večeři, který využívá mangold – často opomíjenou, ale výživově hodnotnou listovou zeleninu. Cizrna navíc dodá pokrmu bílkoviny, takže je vhodný i jako samostatný vegetariánský chod.
Pečená makrela je skvělou a zdravou alternativou k běžným masovým jídlům. Je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a v kombinaci s čerstvou zeleninou a bylinkami tvoří výživné a lehké jídlo ideální pro jakoukoliv příležitost.
Lehký a zdravý recept na pečeného lososa, který je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin. V kombinaci s čerstvou zeleninou a bylinkami vytvoří rychlé a výživné jídlo vhodné pro oběd i večeři.
Pečený lilek s rajčaty a česnekem je jednoduché a zdravé jídlo, které v sobě spojuje středomořské chutě a lehkost čistě rostlinné kuchyně. Je ideálním letním obědem nebo přílohou ke grilovaným pokrmům. Díky použití základních a dostupných surovin si ho můžete snadno připravit i doma během všedního dne.
Zapékané kysané zelí je netradiční, ale chuťově výrazné a zdravé jídlo, které kombinuje probiotické vlastnosti zelí s výživnými batáty a rostlinnou bílkovinou z tofu. Skvěle se hodí jako sytý oběd či večeře zejména v chladnějších měsících.
Pečený květák je skvělou lehkou a zdravou variantou oběda nebo večeře. Díky pečení získá oříškovou chuť, zatímco bylinková strouhanka a česnekový jogurtový dip mu dodají na chuti i svěžesti. Tento recept je jednoduchý, rychlý a plný rostlinných bílkovin i vlákniny. Všechny ingredience snadno seženete v běžném českém obchodě.
Pečená kuřecí stehna s batáty a rozmarýnem jsou skvělou volbou pro zdravý a chutný oběd nebo večeři. Tato kombinace přináší vyvážené živiny, které podpoří vaši energii i zdraví. Přitom nevyžaduje mnoho času ani speciální suroviny – vše zvládnete pohodlně s ingrediencemi, které jsou běžně k dostání v Česku.
Lehké a zdravé jídlo plné chutí, které se hodí jak k obědu, tak i k večeři. Kuřecí prsa jsou marinovaná v jednoduché směsi s citronem a bylinkami, doplněná o nadýchaný kuskus s čerstvou zeleninou – to vše z dostupných surovin, které seženete v každém českém obchodě.
